【便秘体験談】腹筋50回のストイック？な便秘解消

便秘になったら腹筋orストレッチ

生理前になると便秘気味になって、お腹が痛くなります。どうにか解消しようと腹筋したり、毎朝ヨーグルトを食べたりしました。私の場合、腹筋を50回くらいすると便通が良くなって、すぐに効果があります。普段から運動を取り入れるべきだとは思うんですが、中々面倒で続かなくて便秘になってから腹筋したり、ストレッチするので急激に腹痛がやって来てトイレに駆け込み、酷い目にあっています。

運動以外で、手軽に解消出来ないものかと探していたら、知り合いに青汁を勧められて、毎朝、一杯だけ牛乳に混ぜて飲むようになってからは、生理前でも便秘気味にならなくなったかもしれません。便秘以外にもお肌の調子が良くなったので、かなりおすすめです。