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オーブンで焼くだけ簡単!バナナの腸活スイーツ♪

焼くことでバナナの甘みが増すので、1本で大満足♪ 甘いものが食べたくなったときにオススメの腸活スイーツです。

材料(1人前)

バナナ 1本
ココナッツオイル 小さじ1(なくてもOK)
シナモン 少々
はちみつ 小さじ1

作り方

  • バナナを皮ごとオーブンで焼く。真っ黒くなるまで両面しっかりと焼く。
  • はちみつ、シナモンを混ぜておく。※シロップの完成
  • 焼けたバナナの皮をむき、熱々のうちにココナッツオイルをぬり、2のシロップをかけて食べる。
    ※シロップなしでも十分甘いので、甘さはお好みで調整する。シナモンだけでもOK!

果物のなかでも食物繊維が多いのがバナナ。

なかでも、水に溶けにくい性質を持つ「不溶性食物繊維」が豊富に含まれています

不溶性食物繊維は、腸の動き(ぜん動運動)を活発にしたり、うんちのカサを増す働きがあるので、太いうんちをシッカリ出したい人におすすめ!焼くだけ簡単なので、ぜひ試してみてくださいね^^

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