どうやったら「私に特化した」健康・美容法を知ることができる？ そんな疑問に答える一つとしてウンログは「痩せ菌チェック」を始めました。前回に引き続き、「痩せ菌チェック」モニターの方に、その検査結果と感想について語っていただきます。週３回以上は走る習慣をお持ちのランナーさんに話をお伺いします。
今回話を伺った方： 小松広人 さん。IT企業代表。
フィーカリ菌比率NO.1のランナー
田口
小松さんの腸内フローラは、今回のモニター12人の中で最もフィーカリ菌比率が多かったですね。
小松さん
フィーカリ菌？
小松広人さんお腸内フローラバランス
田口
ご存じないですよね。腸内の炎症を抑えたりすることがわかっている菌です。これが40％近くありました。これは特筆して良いことですね。
小松さん
はい。
田口
でも、一方でビフィズス菌が少ないですね。これはオリゴ糖などで増えることがわかっているので、意識的に摂取してみてください。
小松さん
ビフィズス菌は少ないんですね…。
田口
ただ、バランス調整菌全体として見た時には良い割合です。よく運動をされると聞いているんですが。
小松さん
そうですね。ランニングが趣味なので。平日は週２〜３回、仕事前に。週末も土日のどちらかは走っています。
田口
一回どれ位？
小松さん
距離にして10kmくらいです。
田口
めちゃめちゃ走ってますね。
ランニング習慣をきっかけに体調が変わった
田口
お腹には気を使われてますか？
小松さん
1年半くらい前から、気を使ってますね。ランニングのためというのもありますが、仕事の質を上げたいと思ったので。
田口
どういうことですか？
小松さん
体質だと思うんですが、お昼ごはんを食べるとすごく眠くなるんです。午後ずっとパソコンの前でウトウトするような生活が続いてましたので。他にも、寝る前に、ラーメン、ライスみたいなことも……。それを改善したいなと。意識したら寝起きもすごく良くなりました。……まぁ、とはいえ、食べたくなってたまに行っちゃうんですけど。
田口
運動をやり始めてお腹の調子が変わったというのはありますか？
小松さん
ありますね。以前は便秘気味で、数日でないというのはよくあったんですが、今は食べたら腸が動いてすぐ便意が来ます。運動を習慣化してからですね。
田口
それは便秘の人には朗報ですね
インタビュー動画
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- photo：junichirou kibe
