「あなたのウンログ見せてください」vol.13！花粉症歴30年。日々の腸活で気づいたら花粉症改善した方

花粉症になったのは20代前半のころなので、かれこれ30年くらいになります。症状としては、鼻水がだらだらと垂れてきたり、目のかゆみやくしゃみもひどかったです。その後、顔のかゆみも加わりました。

常に鼻水が垂れているので、鼻の下が荒れたり切れたりして、マスクなしでは人前に出られなかったのが辛かったです。思考力も落ちて、集中することが難しかったです。

1年以上はかかっていると思います。気がついたら、花粉症の症状が少なくなっていると気がついた、という感じでした。

不調時：うんちが今よりも硬いことが多く、回数も今よりも少なかったです。色も「チョコレート」や「カレー」がほとんどで、とにかくおならも多く臭かったです。

改善時：質が良くなり、色も「かつおぶし」〜「オレンジ」になり、回数も増えました。程よい柔らかさで、お尻が切れることもなくなりました。この変化を改めて見返すと、腸の状態が、花粉症にも大きく影響しているのかなと思いました。

特に花粉症だけを意識して腸活の物を取り入れていたということはなく、腸活に良いと思われるものを生活に取り入れるようにしました。

ヨーグルト（特にビフィズス菌）、豆乳、納豆、甘酒、酒粕、野菜を意識して取り入れています。あとは、白飯を食べています。

あとは、キャベツの蒸し炒めを、たっぷりと必ず毎日食べるようにしています。運動は、背中を伸ばして大股で1日に6,000歩以上歩くことを意識しています。

毎日必ず、キャベツの蒸し炒めをたっぷりと食べること。グルテンフリーを意識しているので小麦メインの食事ではなく、適度な量のご飯を食べること。これが絶対のベースにあり、その他ヨーグルトや腸活に良い物を取り入れるようにしています。

テレビや「ウンログ」、腸活系の記事から情報を得ました。

腸活をやめたくなったことがないのでコツという感じではないかもしれませんが、気持ちよくすっきりとうんちが出た後の、心身がすっきりする感じがたまらないので続けていますね。

飲み薬や目薬、手洗いとうがいは欠かせません。

うんちの状態が良くなり、うんちをすると心も体もすっきりと軽くなるということを如実に感じています。

花粉症の症状でいうと、まず鼻水・目の痒みが減り、ぼーっとすることも少なくなって、仕事や家事も集中でき過ごしやすくなりました。

睡眠の面では、朝方の4時くらいというとても早い時間にモーニングアタック（花粉症やアレルギー性鼻炎の人が起床直後にくしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの症状が急激に悪化する現象）で起きざるをえなかったんですが、アラームが鳴るまでしっかり眠れるようになりました。

薬の量も通院も減っていき、今では花粉症では薬も使用せず、通院もしていません。

腸活をはじめてからうんちの状態が良くなることで、生活も整う気がします。

人それぞれ生活も体質も違うので、「一概にこれ！」とは言えないと思いますが、気長にゆるゆると続けることが長続きするコツかなぁと思います。