抽選で10名に腸内フローラ検査無料プレゼント!

押し麦でるでる♪海鮮リゾット風

材料3つを煮込むだけ♪

押し麦の食物繊維含有量は、白米の20倍!
スッキリしない日々が続いている人は、ぜひお試しを。

材料(2人前)

押し麦 100g
冷凍シーフードミックス 150g
固形ブイヨン 2個
300ml
パセリ 少々
黒こしょう 少々

作り方

  • 鍋に固形ブイヨン・水を入れ、加熱する。
  • 沸騰したらシーフードミックス・押し麦を加えて15分程度水分が飛ぶまで煮込み、黒こしょうで味をととのえる。

押し麦の水溶性食物繊維含有量は、トップクラス!水溶性食物繊維は、うんちを柔らかくし、排便をスムーズにサポートする働きをもつので、便秘気味な人・カチカチうんちの人に“腸”おすすめです。

この著者の他の記事を読む