不足しがちな食物繊維は、おやつで補給すると“腸”うれしい。
材料2つで、すぐできる穀物バーはいかが?
材料(5人前)
ミューズリー(ノンジュガー&ノンフライ) | 4cup強 |
---|---|
マシュマロ | 80g (約1袋分) |
作り方
- ミューズリーをフライパンで炒る。
- マシュマロを耐熱皿に入れ、30秒ほど加熱し柔らかくする。
- ボウルに1と2を入れてよく混ぜ合わせ、タッパーなどの容器に詰めて冷蔵庫で冷やす。
ミューズリーとは、食物繊維が豊富なオーツ麦がベースとなっており、ドライフルーツやナッツ等が入ったシリアルのひとつです。一般的なグラノーラと異なり、ノンフライ&ノンシュガーなものが多いので、“腸”ヘルシー。
似た腸活キーワード
関連記事
からだがよろこぶ“おやつ腸活”のススメ!無理なくおいしく続けられる『オリゴスマート』モニター座談会
2023-09-25
おいしく青汁が摂れる「充実野菜 青汁フルーツミックス」!野菜飲料のパイオニア「伊藤園」のこだわりとは【腸活企業に潜入】
2023-07-24
「とうもろこしひげ茶」にイヌリンを配合した機能性表示食品!ふだん飲みでお腹を整えてくれる新商品の魅力に迫る【腸活企業に潜入!】
2023-05-08
気を付けるのは食べ物だけじゃなかった!腸活×ピラティスイベントの体験レポート
2023-05-25
腸活には姿勢が大切!マシンピラティスWECLEを体験したら新しい私に出会った
2023-05-25
明治19年創業!日本初のヨーグルトを販売した老舗企業「チチヤス」のこだわりと新商品【腸活企業に潜入!】
2023-05-15