便秘解消アプリと呼ばれるウンログが良いワケは？

テレビでも注目！便秘解消アプリ「ウンログ」とは？

Nikodash / Shutterstock.com 「最近便秘気味で…」「お腹が緩い気がする」そんな悩みを抱える方も多いでしょう。では、いつ・どんな状態のうんちが出ているからそう感じたのか、覚えていますか？このところなんとなく悪いから、ではいけません。うんちはその人の体の状態を表すバロメーター。その傾向をきちんと知ることこそ、お腹のお悩み解消の第一歩です。そこでオススメなのが、便秘解消アプリ「ウンログ」。日々の生活を記録するライフログアプリの一種で、うんちの記録に特化」しています。出たうんちの色や形、頻度などを記録することにより、うんちの面から体調を知ることができます。そしてそれら情報をもとに、腸内環境を整えていくことが目標です。ウンログは便秘解消アプリの中では50万ダウンロードを突破したナンバーワンアプリ。その中身を知る前に、実際に利用しているユーザーの声を紹介します。「ウンログで排泄記録すると排便への意識が高まり便秘がちで週1程度の排便から毎日の排便に繋がりました。最高に良いアプリです！」「記録をつけ初めてからトイレに行くように意識し始めた。その甲斐あってか、お通じもよくなった。」「心の支えタイトル通りです。健康になれるし、匿名なのにだれかとつながりあって感動したり。よいアプリだ」「毎日楽しく！いつもの何気ないことが、とても楽しく記録でき、自分の体調も知るきっかけになりそうで期待大です！」やはり、記録を始めたことで意識が変化し、お通じにも変化があったという点で評価されているようです。

これなら続く！　ウンログの機能を紹介

Antonio Guillem / Shutterstock.com では、ウンログの主な機能を見ていきましょう。

直感操作でうんちを記録

ライフログアプリには、数字やメモを記録のたびに入力するものもありますが、それすら続かない要因になってしまうことも。ウンログは、形状（ころころ、かちかち、どろどろ等）、色（オレンジ、カレー、いかすみ等）、量（ちょろり、並盛り、チョモランマ等）、におい、すっきり感を簡単なタッチ操作で選ぶだけ。直感的に選びやすいワーディングがされていますが、詳しい判断基準もあるので、そちらを参考に選ぶこともできます。メモ欄もあるため、体調や食事内容について付記するのもOK。

出たうんちをスコア化

記録したうんちは、ポトンという指標で良し悪しをスコアで表示してくれます。ポトンの点数以外にも、メッセージやダイエットの格言、すぐに読めるうん知識もあります。実際の画面はコチラレアキャラや面白いコメントがあるので、記録するのが楽しくなりますよね。

表示の仕方は多種多様

記録したものは以下のポイントに沿ってまとめて表示・確認することができます。見方を変えることでわかる傾向があるかもしれません。

継続日数
前回からの経過時間
数回分を一覧表示できるタイムライン
カレンダー
マップ化
グラフ（スコア、かたち、いろ、大きさ、におい、すっきり感、回数をそれぞれ年、月、週別に）

ウントーーク

ユーザー同士の交流・相談ができる匿名コミュニティ。

ウントピ！

便秘解消法や腸内環境に関するトピックが更新されています。

ログポ

アカウントを作成すると、ログポと呼ばれるポイントが貯められるようになります。貯まったログポはアマゾンギフト券と交換することができます。

便秘解消の近道！ウンログでうんちを記録すると良い理由

Piotr Marcinski / Shutterstock.com

観便ができるようになる

ウンログで記録を始めると、意識的に自分の健康について考えるきっかけになります。例えば、カレンダーやタイムラインを振り返れば、「良いお通じが続く日は○○をよく食べていた時だ！」と気づくかもしれません。また、地図を見れば、「お家のトイレよりも外出先や出張先のトイレの方がポトンが低い。外でうんちをすること自体がストレスで腸に影響があるのかな？」などと自分の傾向がわかるでしょう。そうとわかれば、自分にあった対処法を探すことができますね。