ワカメなどの海藻類は、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は、うんちを柔らかくし、排便をスムーズにする働きがあるので、便秘気味な人、うんちが硬い人は意識すると良いですね＾＾

また、発酵食品のイメージが強いキムチは「発酵していないキムチ」も存在するので、注意しましょう。

パッケージに「キムチ君マーク」がついているキムチは必ず発酵しているので、購入時にチェックしてみてくださいね♪